Pengen Lari Pagi Tapi Terkendala Sendi Kaki Sakit? Ini Solusinya

Pengen Lari Pagi Tapi Terkendala Sendi Kaki Sakit? Padahal Banyak Manfaat Lari Pagi Lho..

Tidak semua orang bisa bangun pagi dan melakukan aktivitas olahraga rutin seperti lari pagi, jalan pagi dan sejumlah olahraga lainnya. 

Padahal banyak manfaat yang diambil dari aktivitas olahraga pagi. Dengan udara yang masih sejuk dan bersih, olahraga pagi menjadi semakin menyehatkan. 

Apalagi mereka yang hidup di pedesaan. Melakukan lari pagi misalnya, bisa sekalian melihat pemandangan yang membuat betah mata untuk memandang. 

Di pedesaan terdapat hamparan sawah, pegunungan sejuk dan aktivitas kendaraan yang tidak terlalu sibuk sebagaimana di kota – kota besar. 

Di kota besar, dari bangun tidur suasana sudah ramai dan bising. Tempat olahraga pun juga terbatas. 

Padahal lari pagi adalah salah satu olahraga yang murah meriah. Tidak perlu biaya macam-macam. Yang penting kaki sehat untuk melangkah. 

Lari di pagi hari memiliki banyak manfaat. Diantara manfaat lari pagi adalah sebagai berikut:

Pertama: Jantung Lebih Sehat

Lari pagi dapat menyehatkan jantung, menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah, meningkatkan detak jantung dan aliran darah. 

Kedua: Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang memiliki berat badan berlebih, cara menurunkan berat badan yang efektif salah satunya dengan olahraga lari. 

Lari di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mempermudah tubuh dalam proses pembakaran lemak. 

Ketiga: Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Olahraga lari memiliki banyak manfaat diantaranya adalah meningkatkan produksi sel darah putih yang sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh manusia. 

Keempat: Meningkatkan Kwalitas Tidur

Jika anda termasuk orang yang susah tidur, olahraga lari bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi susah tidur. 

Olahraga Lari dapat membantu tubuh lebih rileks dan tubuh lebih siap untuk tidur. 

Kelima: Memperpanjang Usai Hidup

Yang dimaksud dengan memperpanjang usia hidup adalah setiap olahraga, termasuk lari pagi hari dapat menghindarkan diri dari berbagai penyakit kronis. 

Nah, agar anda selalu sehat, rutin olahraga lari bisa menjadi solusi yang tepat. 

Tapi ternyata tidak semua orang bisa melakukan olahraga lari pagi meski olahraga ini merupakan jenis olahraga yang gratis. 

Beberapa orang beralasan bangun kesiangan, yang lain beralasan karena malas, sibuk, banyak kerjaan dan banyak alasan lainnya. 

Ada juga yang benar – benar ingin berolahraga lari tapi terkendala sendi kaki yang sakit. Biasanya sendi terasa nyeri dan tidak nyaman. 

Rasa nyeri sendi pun juga beragam. Jika nyeri sendi karena cedera, rasanya akan nyeri dan tajam seperti ditusuk sesuatu. 

Namun jika rasa nyeri awet dan tidak terlalu menusuk, biasanya karena disebabkan peradangan pada sendi. 

Adapun nyeri yang terasa mendadak seperti tiba – tiba sendi terasa nyeri dengan intensitas yang cukup sering bisa disebabkan oleh arthritis. 

Selain itu, nyeri sendi seringkali disertai dengan rasa panas, kemerahan pada sendi yang sakit, bengkak, sendi terasa kaku dan kesulitan ketika berjalan. 

Jika sendi kaki terasa nyeri seperti yang telah dibahas diatas, maka segeralah berisirahat. Dengan beristirahat dapat membantu merelaksasi bagian sendi yang sakit. 

Lakukan pengompresan dingin untuk meminimalisir rasa sakit akibat peradangan dan nyeri sendi. Gunakan juga obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk mengurangi peradangan. 

Bila perlu minum suplemen khusus sendi dan tulang seperi Gamamilk Etawa Gamat. Susu sendi dan tulang yang telah dipercaya masyarakat Indonesia mengatasi masalah persendian. 

Cukup minum dua kali sehari secara rutin, dan hasilnya akan segera terlihat dan segera terasa khasiatnya. 

Dengan konsumsi suplemen khusus sendi maka dapat mempercepat penyembuhan dari keluhan sendi anda. 

Setelah sembuh anda bisa beraktivitas lagi seperti biasa. Kembali bisa melakukan olahraga lari setiap pagi. 

Olahraga lari sejatinya juga memiliki manfaat besar terhadap kesehatan sendi. Diantara manfaatnya adalah meningkatkan produksi cairan sinovial yang sangat berguna untuk melumasi sendi. 

Olahraga lari juga membantu meningkatkan massa otot dan meningkatkan kekuatan otot. 

Dengan banyaknya manfaat lari pagi untuk kesehatan, Yuk kita biasakan olahraga yang satu ini. Gratis!

Namun jika kaki anda tidak memungkinkan untuk melakukan olahraga yang satu ini, minum rutin Gamamilk dapat membantu penyembuhan nyeri sendi anda. 

Saat sudah sembuh, saatnya kaki berlari untuk tubuh sehat dan kuat.