Penanganan Cedera Tendon Dan Pencegahannya

Penanganan Cedera Tendon – Tendon adalah jaringan penghubung otot dan tulang yang membantu kita bergerak lebih leluasa. Dengan fungsinya yang sangat penting tersebut, jika mengalami masalah pada tendon akan berdampak pula pada mobilitas kita sehari – hari. 

Saat mengalami masalah tendon atau tendonitis, Aktivitas yang semula lancar menjadi bermasalah dan terganggu. Tendonitis biasa terjadi pada bahu, siku, pergelangan tangan dan pergelangan kaki. 

Gejala Tendonitis

Gejala tendonitis biasanya berupa rasa nyeri yang sangat pada bagian sendi yang mengalami peradangan. Terdapat sensasi panas, bengkak, ada suara krek, dan rasa sakit yang bertambah saat digerakkan. 

Jika tanda – tanda diatas anda rasakan, patut diwaspadai tendon anda mengalami masalah. Namun untuk lebih pastinya, sebaiknya lakukan konsultasi ke dokter. 

Penyebab Tendonitis

Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab tendonitis. Namun penyebab utamanya adalah tekanan yang melebihi batas atau tekanan yang dilakukan pada terus menerus. 

Biasanya orang yang berolahraga berlebihan memicu tekanan yang kuat pada tendon. Jika tidak diwaspadai, tekanan kuat tersebut bisa berujung pada cedera. 

Selain olahraga yang berlebihan, berat badan tubuh yang tidak ideal cenderung obesitas dapat menyebabkan tendonitis. Jadi pastikan untuk menjaga berat badan ideal. 

Pastikan juga saat memakai sepatu, gunakan sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki. Sepatu yang tidak baik dalam menopang kaki dapat menyebabkan cedera pada tendon. 

Pencegahan Tendonitis

Jika anda sedang mengalami keluhan tendonitis, alangkah baiknya untuk konsultasi ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan begitu, proses pemulihan bisa segera dilakukan. 

Namun jika anda pernah atau belum sama sekali mengalami tendonitis, anda bisa mencegahnya dengan beberapa hal seperti melakukan pemanasan dan pendinginan ketika hendak olahraga. 

Konsumsi juga nutrisi untuk mendukung kesehatan tendon anda. Diantara nutrisi lengkap untuk tendon adalah Gamamilk yang secara khusus diformulasikan untuk membantu kesehatan sendi, tulang dan otot anda.