4 Makanan Yang Baik Untuk Sendi
Makanan yang kita makan selama ini ternyata memiliki banyak pengaruh terhadap kesehatan kita. Pada sendi dan otot, apa yang kita makan juga mempengaruhi kesehatan kedua bagian penting di dalam tubuh tersebut.
Tidak hanya itu, saat kita mengalami peradangan pada sendi misalnya, makanan yang baik untuk sendi yang mengandung banyak nutrisi dapat dengan cepat memulihkan peradangan yang kita alami.
Adapun makanan yang dibutuhkan oleh sendi adalah makanan yang banyak mengandung protein, kolagen, kalsium, magnesium, dan sejumlah vitamin seperti vitamin B, C, D dan E.
Tips Memilih Makanan Yang Baik Untuk Sendi
Untuk menjaga sendi tidak harus merasakan sakit sendi dahulu baru berobat dan menyadari pentingnya menjaga sendi sejak saat itu.
Menjaga sendi harus dimulai sejak sekarang, tidak hanya dimulai dari hal sederhana seperti olahraga ringan dengan berjalan kaki dan merubah pola hidup yang lebih sehat, namun juga penting memilih makanan untuk sendi.
Berikut ini makanan yang baik untuk sendi :
Ikan Dan Telur
Ikan dan telur adalah bahan yang sangat mudah kita temui di dalam kehidupan sehari – hari. Kalau kita datang ke warung sayur, penjual sayur keliling, swalayan, maka akan mudah kita temui dua bahan ini.
Siapa sangka telur dan ikan merupakan makanan sehat untuk sendi. Kandungan proteinnya yang tinggi sangat mendukung sendi tetap sehat.
Buah Dan Sayuran
Buah mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah juga termasuk makanan yang baik untuk sendi.
Pada beberapa jenis buah yang mengandung tinggi vitamin C seperti jeruk dan strowbery sangat diperlukan sendi karena berfungsi dalam pembentukan jaringan kolagen.
Kolagen merupakan nutrisi yang bisa meregenerasi sel sehingga menjaga sendi tetap sehat.
Selain buah, sayuran hijau seperti brokoli dan bayam banyak mengandung mineral, kalsium dan vitamin yang baik untuk kesehatan tulang, sendi dan otot.
Oat
Oat marupakan makanan yang baik untuk sendi. Kandungan protein dan zinc di dalamnya sangat baik untuk menjaga kesehatan sendi.
Bagi anda yang sedang diet, oat juga baik untuk anda konsumsi karena kandungan tinggi serat bisa membantu kenyang lebih lama.
Susu
Susu dan produk turunannya merupakan sumber makanan sehat untuk sendi. Susu dan produk yang berasal darinya seperti yogurt dan keju memiliki tinggi kalsium yang baik untuk kesehatan tulang, sendi dan otot.
Satu gelas susu yang kita konsumsi di pagi hari cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium 30 persen pada tubuh kita.
Susu Gamamilk juga bisa dikonsumsi karena merupakan sumber makanan yang baik untuk sendi.
Susu Gamamilk adalah herbal alami yang hadir khusus untuk menjaga kesehatan sendi. Konsumsi rutin dua gelas setiap hari untuk sendi dan tulang tetap sehat.
Terbuat dari susu kambing etawa yang tinggi kalsium, gamat yang tinggi kolagen serta moringa dan kayu manis sehingga susu ini selain menjaga kesehatan sendi juga sangat cepat memulihkan sendi anda yang bermasalah.
Gamamilk merupakan obat untuk sendi baik untuk sendi kaku, obat nyeri sendi, obat jari tangan kaku dan keluhan lain seputar sendi.
Itulah makanan yang baik untuk sendi yang mudah kita temui dan konsumsi. Semoga bermanfaat!