Kebiasaan Buruk Penyebab Sendi Lutut Kaku

Ada banyak kebiasaan buruk yang dapat memicu sendi lutut kaku. Jika kebiasaan buruk ini terus dipelihara, dampaknya pasti tidak baik untuk kesehatan lutut. Jadi, yuk kenali apa saja kebiasaan buruk penyebab sendi lutut kaku!.

Kebiasaan buruk penyabab sendi lutut kaku diantaranya:

Obesitas

kebiasaan buruk pertama yang menjadi penyebab sendi lutut kaku ialah obesitas atau kegemukan. Saat berat badan naik setengah kilo saja, maka sama saja menambah beban pada lutut sebesar dua kilo. 

Dampak lainnya dari obesitas yaitu menambah beban yang tidak wajar pada pinggul, kaku dan tulang belakang. 

Memakai Sepatu Hak Tinggi

Orang yang suka memakai sepatu hak tinggi rawan mengalami sendi lutut kaku dan nyeri pada kaki. Hal tersebut karena sepatu dengan hak tinggi tidak memadai untuk menyangga kaki dengan benar. 

Kebiasaan Gemeretak Jari

Kebiasaan satu ini sering kita jumapai dalam aktivitas sehari – hari. Hampir setiap orang yang pegal atau capek mencoba melakukan relaksasi dengan menggemeretakkan jari – jari tangan. 

Kebiasaan tersebut sering kita temui padahal merupakan kebiasaan yang salah. Adanya gesekan saat melakukan gerakan gemeretak jari tangan bisa memicu pembengkakan dan melemahnya daya cengkeram. 

Cobalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut dan menggantinya dengan menggenggam bola yang sesuai dengan cengkeraman tangan. Hal tersebut juga bagus untuk menguatkan daya cengkeram tangan. 

Membawa Tas Berat

Tas dengan isi berlebihan selain membebani leher dan bahu juga membebani sendi lutut dan beresiko terjadi sendi lutut kaku. Lebih – lebih jika membawa tas hanya pada satu sisi bahu dan dalam waktu yang lama dapat memicu ketidakseimbangan. 

Pastikan untuk menghindari isi tas yang berlebihan. Selain itu, gunakan kedua bahu secara bersamaan saat memakai tas agar tumpuan bisa seimbang. 

Demikian beberapa aktivitas yang dapat memicu sendi lutut kaku dan peradangan. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga sendi dengan konsumsi secara rutin Gamamilk Etawa Gamat!