3 Cara Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Sendi

Bagaimanapun, sendi adalah bagian tubuh yang memiliki posisi penting. Dalam banyak aktivitas yang dilakukan oleh manusia, sendi selalu terlibat di dalamnya. 

Karena pentingnya sendi bagi manusia, maka menjaganya adalah sebuah kewajiban. Dan berikut ini cara menjaga kesehatan sendi : 

#Aktif Bergerak

Bergerak merupakan aktiitas yang ringan, namun sangat berpengaruh pada kesehatan sendi. 

Semakin banyak bergerak maka sejatinya kita telah menjaga kesehatan sendi. Bergerak yang bagaimana? Misalnya saja berjalan kaki, renang dan gerakan ringan lainnya. 

Meski hanya berjalan kaki, tapi efek untuk kesehatan sendi ternyata sangat luar biasa. Jadi mulai sekarang, yuk banyak – banyak bergerak. 

Jika anda hendak membeli sesuatu di warung tetangga yang jaraknya hanya 100 sampai 200 meter, cukup berjalanlah hanya dengan beberaoa menit. 

Tapi sayangnya, banyak masyarakat kita yang lebih suka naik motor dibandingkan berjalan kaki, padahal jaraknya dekat. 

#Pastikan Berat Badan Ideal

Berat badan ideal sangat penting bagi kesehatan sendi. Orang dengan berat badan yang berlebih akan berefek pada bertambahnya beban pada sendi penyangga seperti sendi panggul, pinggang, lutut dan kaki. 

#Konsumsi Makanan Sehat Untuk Sendi

Makanan yang kita konsumsi ternyata memiliki dampak pengaruh terhadap kesehatan anggota tubuh kita. Termasuk lutut, mengonsumsi makanan yang banyak mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk sendi pun diperlukan. 

Misalnya saja mengonsumsi makanan yang mengandung enzim bromelain seperti nanas yang bisa mencegah terjadi peradangan sendi. 

Makanan lain seperti jahe dan cuka apel juga sangat baik untuk sendi karena mengandung senyawa antiinflamasi. 

Konsumsi juga makanan yang mengandung tinggi kalsium atau suplemen khusus sendi seperti Gamamilk. 

Selain itu, hindari juga makanan yang banyak mengandung gula dan garam yang tidak bersahabat dengan kesehatan sendi. 

Demikian beberapa tips cara menjaga kesehatan sendi. Semoga bermanfaat!