APA YANG HARUS DILAKUKAN KETIKA NYERI PUNGGUNG BAWAH?

Apa yang harus dilakukan ketika nyeri punggung bawah? yuk kita bahas!

Yuk kita bahas penyakit yang sering dikeluhkan oleh banyak orang. Bahkan penyakit ini menjadi penyakit nomer dua tersering yang membawa seseorang untuk datang ke dokter. 

Apa penyakit nomer satu yang membawa orang rajin ke dokter?. Jawabannya adalah batuk pilek. penyakit yang semua orang pasti merasakannya. 

Di era serba digital hari ini, tidak jarang orang bekerja secara online. Entah konten kreator, penulis atau profesi lain yang banyak membutuhkan duduk dalam waktu lama dengan minim gerak badan. 

Penyakit nomer dua yang sering membawa seseorang ke dokter adalah nyeri punggung bawah. Terlihat remeh tapi percayalah, keluhan ini banyak sekali yang merasakannya. dan jika mengalami Apa yang harus dilakukan ketika nyeri punggung bawah?

Di era pandemi kemarin, saat covid menyerang dan banyak diantara orang sekitar kita yang tumbang, keluhan nyeri punggung bawah menjadi keluhan nomer satu bagi banyak orang. Batuk pilek justru turun drastis karena banyak orang yang menjaga protokol kesehatan. 

Nyeri punggung bawah 95% disebabkan oleh otot tegang atau otot tertarik. Dan penyebab otot tegang atau tertarik ini ada beberapa sebab :

#Pertama Posisi Duduk yang Tidak Benar

Duduk dengan posisi yang tidak benar, seperti tidak memiliki dukungan yang memadai untuk punggung atau tidak mempertahankan postur tubuh yang baik, dapat menyebabkan stres berlebih pada otot-otot. Hal ini terutama memengaruhi otot-otot punggung, bahu, dan leher.

#Kedua Posisi Duduk Berkepanjangan

Duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama dapat menyebabkan otot-otot menjadi tegang dan kaku. Ini umumnya terjadi ketika Anda tidak sering berdiri, meregangkan otot-otot, atau bergerak saat berada dalam posisi duduk.

#Ketiga Angkat Berat

Mengangkat beban yang terlalu berat atau melakukannya dengan teknik yang salah dapat menyebabkan cedera pada otot-otot. Angkat beban yang berlebihan atau menggunakan gerakan yang tidak benar dapat menyebabkan otot-otot meregang atau bahkan robek.

#Keempat Benturan/Tarikan Otot Saat Olahraga

Olahraga yang melibatkan gerakan tiba-tiba, perubahan arah, atau benturan seperti sepak bola, basket, atau berlari cepat dapat menyebabkan otot-otot meregang atau robek jika tidak dijalankan dengan benar atau tanpa pemanasan yang memadai.

Apa yang harus dilakukan ketika nyeri punggung bawah?

Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bawah

Dan kabar baiknya, meski penyakit nyeri punggung bawah ini menajdi penyakit yang sering dikeluhkan banyak orang, akan tetapi bisa dengan cepat sembuh dengan catatan harus ditangani dan diterapi dengan baik. 

Masalahnya, banyak orang tidak paham dengan penanganan nyeri punggung bawah. Alhasil, seharusnya bisa sembuh dengan cepat justru berlarut – larut, berbulan – bulan dan kambuh – kambuhan. 

Yang harus dilakukan saat mengalami keluhan nyeri punggung bawah adalah identifikasi penyebabnya, Karena duduk terlalu lama, salah posisi duduk, atau karena benturan saat melakukan aktivitas. 

Istirahatlah dahulu agar tidak semakin menambah nyeri. Jika nyeri semakin hebat, konsumsi obat bisa dilakukan. Dan jangan lupa untuk selalu menjaga kebiasaan sehat. 

Selain itu, konsumsi herbal yang mendukung kesehatan sendi anda. Dan Gamamilk Etawa Gamat adalah herbal alami yang sangat bagus untuk mengatasi keluhan nyeri punggung bawah. 

Gamamilk terbuat dari herbal dan telah teruji klinis sehingga aman untuk dikonsumsi. Tidak hanya itu, Gamamilk diformulasi dibawah pengawasan Ahli Medik Herbal yang membuat Gamamilk memiliki kemanfaatan yang sangat besar. 

Testimoni tentang Gamamilk sebagai obat herbal nyeri punggung bawah pun sudah tidak terhitung. Mereka sudah merasakannya, dan sekarang giliran anda!

Ingat ya, jangan menunggu sampai terkena nyeri punggung bawah yang akhirnya justru merasakan nyeri yang berlarut – larut, dan kambuhan. 

Pasti lelah jika baru sebentar sembuh, lalu kambuh lagi. Sebentar enakan, keadaannya baik, tapi tidak lama kemudian sakit lagi. 

Dan pastikan anda tahu Apa yang harus dilakukan ketika nyeri punggung bawah?. Jangan lupa untuk konsumsi Gamamilk Etawa Gamat. Herbal khusus sendi ini merupakan solusi jangka panjang yang minim efek samping. Setiap orang pasti ingin kalau sembuh ya sembuh total. Tanpa harus ada efek samping yang justru merembet ke sakit yang lainnya. 

Yang satu sembuh,  yang lain sakit lagi karena dampak efek samping dari apa yang dia konsumsi. 

Beda halnya dengan Gamamilk. Tidak menimbulkan efek samping dan lebih terasa sehatnya.