14 Penyebab Badan Sakit Semua Yang Bikin Malas Ngapa-Ngapain

Penyebab Badan Sakit Semua

Badan terasa sakit semua adalah keluhan yang umum dirasakan orang. Pengen gerak rasanya tidak nyaman. Seperti tidak ada yang beres di sekujur tubuh. Badan terasa ‘lungkrah”, sesuatu yang orang jawa sebut dimana kondisi tubuh tidak nyaman, tidak bertenaga dan mau apa – apa rasanya malas. 

Rasa sakit disekujur tubuh itu bisa disebabkan karena sesuatu yang ringan maupun yang berat, sehingga penting mengetahui penyebabnya. Setelah tahu penyebabnya, kita bisa mengambil tindakan yang tepat untuk menanganinya. 

Dan berikut ini beberapa penyebab badan terasa sakit semua:

Pertama, Kurang Tidur

Tidur sangat penting bagi tubuh. Saat tidur, adalah saat dimana tubuh sedang berproses untuk meregenerasi sel yang rusak dan menggantinya dengan sel yang baru. 

Saat kamu kurang tidur, sel rusak yang seharusnya diganti akhirnya bisa memicu terjadinya lelah fisik, nyeri dan sakit badan. 

Dampak lain dari kurang tidur bisa membuat fokus konsentrasi berkurang. Pada kondisi tertentu, kurang tidur juga berdampak pada kecemasan, mual hingga diare. 

Disarankan untuk tidur 7 hingga 8 jam per hari. Jika kesulitan tidur, coba aturlah waktu jadwal tidur. Misalnya, jika mulai tidur jam 9 malam, maka lakukan persiapan terlebih dahulu. 

Persiapan sebelum tidur bisa dilakukan dengan melakukan relaksasi atau menjauhkan gadget dari jangkauan.

Dengan melakukan rutinitas tidur tersebut, maka akan terbentuk siklus tidur alami. 

Kedua, Reumatoid Artritis

Reumatoid Artritis adalah salah satu penyakit autoimun yang menyerang sendi dan tulang. Akibat penyakit autoimun ini, lapisan di sekitar sendi menjadi rusak dan bisa menyebabkan nyeri yang bisa dirasakan seolah – olah seluruh tubuh sakit. 

Cara mengatasi Reumatoid Artritis bisa dengan obat – obatan, melakukan terapi fisioterapi, konsumsi herbal seperti susu kambing etawa hingga dilakukan tindakan pembedahan. 

Ketiga, Posisi Tidur Yang Salah

Rasa sakit seluruh tubuh bisa terjadi karena salah posisi saat tidur. Biasanya, saat bangun tidur, tubuh terasa tidak nyaman.

Untuk itu, tidur dengan posisi yang baik dan nyaman akan membuat kualitas tidur juga semakin baik. Saat bangun tidur, tubuh juga akan terasa lebih bugar dan lebih bersemangat. 

Keempat, Dehidrasi

Saat seseorang kekurangan caira tubuh, maka ia akan mengalami dehidrasi. Sehingga tubuh akan kehilangan kemampuan untuk menyingkirkan bahan kimia inflamasi dan bisa menyebabkan sakit pada tubuh. 

Selain itu, dehidrasi juga menyebabkan kamu kehilangan fokus, pusing, kehausan dan warna urin cenderung lebih gelap. 

Pastikan untuk mencukupi asupan cairan tubuh setiap hari dengan minum 8 gelas atau 2 liter air per hari. 

Kelima, Kurang Vitamin

Tubuh membutuhkan vitamin tertentu untuk berfungsi dengan baik. Sehingga, saat seseorang mengalami kekurangan vitamin, dapat menyebabkan gangguan diantaranya adalah badan sakit semua. 

Vitamin yang biasa dibutuhkan oleh tubuh ialah vitamin D, kalium, zat besi hingga kalsium. Jika badan kamu terasa sakit semua dan penyebabnya karena kekurangan vitamin, kamu bisa konsumsi vitamin yang tepat agar kondisi tubuh membaik. 

Keenam, Olahraga

Bagi orang yang terbiasa berolahraga, dia tidak akan mengalami masalah seperti badan terasa sakit semua. Tapi bagi yang tidak terbiasa berolahraga, dan sekalinya olahraga, ia akan merasakan badan sakit semua terutama selepas aktivitas olahraga tersebut. 

hal ini bisa disebabkan oleh otot yang tiba-tiba kaku karena melakukan aktivitas yang berat. Namun jika ingin tidak merasakan sakit setelah berolahraga, maka mulailah untuk olahraga secara rutin. 

Lakukan gerakan yang sederhana terlebih dahulu agar otot tidak kaget dan menjadi kaku. jangan lupa juga untuk melakukan peregangan sebelumnya. 

Ketujuh, Flu

Orang yang mengalami sakit flu cenderung merasakan badan sakit semua. Hal ini karena flu adalah penyakit yang disebabkan infeksi virus. Sedangkan tubuh akan melepas sel darah putih untuk melawan virus tersebut. Dan efeknya, otot akan merasakan nyeri. 

Kedelapan, Konsumsi Obat-Obatan

Konsumsi obat tertentu juga bisa menyebabkan nyeri dan badan sakit semua. Terutama obat statin yang digunakan untuk orang yang mengalami kolesterol tinggi. 

Jika kamu termasuk orang yang merasakan badan sakit semua setelah mengkonsumsi obat tertentu, kamu bisa konsultasikan hal tersebut ke dokter. 

Kesembilan, Stres

Orang yang mengalami tekanan batin atau stres bisa berdampak pada ketidakpekaan tubuh dalam merespon infeksi atau peradangan. Hal ini menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan tubuh akan merasakan sakit semua. 

Kesepuluh, Fibromyalgia

Penyebab fibromyalgia saat ini belum bisa dipastikan. Namun orang yang mengalami kesulitan tidur, sering mengalami kesemutan, sulit untuk berpikir dan mengingat, memiliki peluang lebih besar terkena fibromyalgia. 

Fibromyalgia sendiri merupakan salah satu kondisi dimana otot dan tulang mengalami kelelahan dan pegal. 

Kesebelas, Kelelahan

Hati-hati buat kamu yang suka begadang dan sulit untuk mengatur waktu istirahat. Bisa jadi, kebiasaan yang kamu lakukan itu akan berdampak pada kelelahan yang sangat. Sampai – sampai badan terasa lemah dan lelah. 

Sudah dicoba untuk istirahat, ternyata masih saja lelah dan lemas. yang akhirnya, tubuh juga akan merasakan sakit semua. 

Cara Mengatasi Badan Sakit Semua

Jika badan sakit semua, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini. Dengan mengatasi badan sakit semua, maka kualitas hidup akan lebih baik.

Berikut ini cara mengatasi badan sakit semua:

#1. Istirahat Cukup yaitu tidur dengan durasi 7-8 jam per hari

#2. Minum air putih yang cukup 8 gelas atau 2 liter per hari. 

#3. Konsumsi obat pereda nyeri jika memang diperlukan. 

#4. Konsumsi herbal untuk mendukung sehat alami bagi tubuh. 

Yuk, mulai sekarang, jaga kesehatan untuk hidup lebih baik.